Bilmek önemlidir, ama bildiklerini uygulamak daha büyük önem taşır. Sağlıklı beslenme konusunda siz ne durumdasınız?

1- Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz?

Buharda
Izgara
Kızartma

2- Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz?

Yalnızca az yağlı besinler satın alırım
Tamamen yağsız yiyecekler alırım
Daha lezzetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim

3- Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz?

Hiç şeker kullanmam
İki kaşık
En az beş-altı kaşık

4- Haftada kaç kez taze sebze yersiniz?

Her gün
Haftada 2-3 defa
Ara sıra

5- Her gün aldığınız alkol miktarı?

Her gün içmem
1-2 kadeh kırmızı şarap
1-2 kadek sert içki

6- Soslarda en sık kullandığınız yağ tipi?

Hiç kullanmam
Margarin
Tereyağı

7- Haftada keç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz?

Haftada bir kereden az
Haftada 2-3 kez
En az dört kez


8- Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız?

Evet, daima
Ara sıra, aklıma geldiğinde
Hayır, orası en lezzetli kısmıdır

9- Meyveyi ne zaman yersiniz?

Kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra
Her zaman, yemeğin sonunda
Neredeyse hiç meyve yemem

10- Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz?

Haftada bir kereden az
Haftada 1-3 kez
Haftada en az 4 kez

11- Salataya ne kadar yağ koyarsınız?

1 yemek kaşığı kadar
Hiç kullanmam
6 kaşık veya daha fazla

12- Kahvaltıda genelde ne yersiniz?

Portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve
Kahve, süt, ekmek ve reçel
Sütlü kahve ve çörek

Adınız ve Soyadınız :
E-posta Adresiniz :